なんとかして3キロ痩せたい
こんにちは。(o^∇^o)ﾉ
寒かったり、暑かったりで、寒暖差が激しい日が続いています。
こういう時に、油断していると風邪をこじらせてしまうので、温かい服装は必須ですし、カーディガンとかコートとかも、脱いだり着たりして、こまめに体温を調節しましょう。
面倒なんだけれど、これをするのと、しないのとで、風邪を引くか、引かないかの分かれ道です。
まだまだ、寒い日が続きますので、体調管理は必須です。
で、話がそれましたが、いくら寒いからと言って、脂肪まで蓄えておく必要はありません。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
要らない脂肪は、とっとと無くしましょう。
で、すごく痩せることは望んでいないけれど、あと、ちょっとだけ痩せたいですよね。
お腹の脂肪だけでもいいからとか、
二の腕のこのタプタプだけでもいいからとか、
ブラからはみ出す脇の脂肪とか、
（前に移動して欲しいｗｗ）
あとちょっと、痩せるたいっていう気持ちは誰もが持っている本音です。
しかし、そこを痩せさせるのが難しい・・・・。
そして、諦めてしまう・・・。
いつものパターン。
ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
あとちょっと、痩せる為には、生活の中の何かを変えなければいけないと思うんです。
スーパーの帰り道、少しだけ遠回りしてみて、歩く距離を長くするのもいいかもしません。
（大回りすると疲れてしまうから、ほんのちょっとでいいんです）
ご飯の量を2口分減らすのもいいかもしません。
（断食は、お腹が空きすぎてしまう可能性もあるから、2口だけ減らします。）
こんな感じで、生活の中で自分が簡単にできそうだなって思うことを、変えてみるのがいいかもしれないです。
何も変わらないけれど、体重だけは軽くなって欲しいなんていう、うまい話なんてありませんから。
3キロでも痩せた人は、何かを変えて継続した人です。
今のままでは、体重は減りませんし、時間だけが過ぎて、オバちゃんになっていくだけ・・・。
それでいいのなら、その人はもういいでしょう。
でも、痩せたい！！
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
という想いが強いのなら、まずはなんでも良いから、思いついたことでちょっと変えれることを変えましょう。
それが『あと3キロ痩せる』為の第1歩になるはずですから。
３日でくびれを作りたいならこれいいかも
3日でくびれを作る方法
3日でくびれを作れる方法なんてあるんでしょうか？
3日では無理なような気がしますが・・・。
3日で痩せないといけない訳だから、簡単な方法は無いと思います。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
簡単な方法がないとやる気が出ませんがｗｗ
モデルのようなボディまではいかなくても、
ウエストに握りこぶしが入るくらいは、痩せたいもんです。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
で、考えてみました。
まず、ダイエット。
『くびれ』をつくるわけだから、お腹のお肉を無くさないと意味がありません。
とりあえず3日でできることは断食。
これしかないですよね。3日も断食すればお腹は凹みます。
凹まないのは、違う問題があると思う・・・。（本当に断食しているのか？っていう）
次はエクササイズ。
くびれを作るのなら運動する必要はありますね。絶対。
3日間、身体を動かしてとにかく汗をかきましょう。
ウエストを凹ませないといけないので、手始めにストレッチとかいいかも。
ストレッチだけじゃ汗をかかないから、準備運動でストレッチ。
そのあとは、ウォーキングです。
しかも、早歩き。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
すごく健康的なボディになりそう。
(^ε^)♪
あとは、必殺の出すものを出す。（お通じね、お通じ）
(￣▽+￣*)キラーン！
ウォーキングとか、ストレッチをすれば、出ない人でも腸が活動して出ると思います。
案外、溜まっていたものが出ただけで、ウエストのハリが無くなることあるんですよね。
（私の経験上）
こんな感じで3日間でくびれを作れることができるかも。
(*^o^*)
★一ヶ月で5キロ痩せる
一ヶ月でマイナス5キロ痩せることって出来るのでしょうか？
テレビの通販番組なんかを見ていると、サプリメントにしろ、ダイエット器具にしろ、モニターとして登場する人たちは、皆そのくらい痩せていますね。
あの通販を見ていると自分も出来るんじゃないか？
一ヶ月で体重を5キロ痩せることが出来るんじゃないか？っていう気持ちになってきます。
何十人っていうモニターさんにダイエットしてもらって、上手くいった人がテレビに出ているんでしょうけれどねっｗ。
それに、食事とかもダイエット用の低カロリーの食事をしているでしょうね。
テレビでは放送しませんが、運動もしていると思います。
（ジョギングとか）
ダイエット器具とか、食事内容を見直すという、運動などの複合的な要素で痩せているんでしょう。
でも、痩せれるのなら何でも良い！！
ですよね。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
ワタシ的には酵素ダイエットがおすすめです。
だから、こんなサイトにいろんな事を書いているんです。
酵素ダイエットは、運動を必ずしなければいけないということはないので、多くの女子が取り組みやすいダイエット方法です。
酵素を摂取して食事を制限する、というか断食する。
食事を食べないから、身体を動かすエネルギーを作るのに脂肪を燃やして、エネルギーを作り出すんです。
そう、脂肪を燃やして無くす効果があるんです。
酵素ダイエットにはね。
ジムに行ったりしてトレーニングする必要もありません。
食事をしなくて酵素ドリンクを飲むだけの、酵素ダイエットが一番いいですよね。
太り過ぎているデブでも痩せたいのが本音
こんにちは。
ダイエットって痩せるためにするんです。
自分が太っていると感じたらダイエットしましょう。
食べすぎてお腹まわりが太ってしまった・・・。
デブになった・・・・
自覚症状があるのなら、それはダイエットするときです。
思うのは誰でもできるんですが、行動に移すとなるとなかなか難しいです。
何が難しいかって、『自分の怠け心と戦うこと』
これが難しい。
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
今まで何連敗したことか・・・。
というか、勝ったことないかも。ｗｗ
結局、ここなんですよね。
おデブになるか、スマートになるかの違いって。
自分の怠け心に勝てって行動出来る人はダイエット成功して痩せています。
しかし、『後でいいや・・・』
（￣～￣）
『明日からにしよう・・・』
『めんどくさい・・・・』
(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
こんな気持ちが強いのなら、デブのままです。
やせっこありません。
(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
わかりますよね。
（￣～￣）
他人は何も言いませんが、自分の人生だからね。
美味しいものをたらふく食べて、体重なんて気にしない。
（￣～￣）
これはこれで幸せな人生だと思います。
でも、このページにたどり着いたということは、
少なからず『痩せたい』っていう気持ちがあるからですよね。
痩せて『女の人生』を楽しみたい。っていう気持ちがあるからですよね。
だったら、その気持がまだ温かいうちに『行動』しましょう。
行動した人だけが痩せれます。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
誰と結婚するのか？
男と別れるのか、まだ関係を続けるのか？
家を買うのか？
賃貸にするのか？
豚肉の生姜焼きにするのか？
鶏のムネ肉にするのか？
結局、最後に決めるのは自分自身です。
ダイエットするのか？
あきらめるのか？
それを決めるのもあなた次第です。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
