太り過ぎているデブでも痩せたいのが本音
こんにちは。
ダイエットって痩せるためにするんです。
自分が太っていると感じたらダイエットしましょう。
食べすぎてお腹まわりが太ってしまった・・・。
デブになった・・・・
自覚症状があるのなら、それはダイエットするときです。
思うのは誰でもできるんですが、行動に移すとなるとなかなか難しいです。
何が難しいかって、『自分の怠け心と戦うこと』
これが難しい。
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
今まで何連敗したことか・・・。
というか、勝ったことないかも。ｗｗ
結局、ここなんですよね。
おデブになるか、スマートになるかの違いって。
自分の怠け心に勝てって行動出来る人はダイエット成功して痩せています。
しかし、『後でいいや・・・』
（￣～￣）
『明日からにしよう・・・』
『めんどくさい・・・・』
(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
こんな気持ちが強いのなら、デブのままです。
やせっこありません。
(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
わかりますよね。
（￣～￣）
他人は何も言いませんが、自分の人生だからね。
美味しいものをたらふく食べて、体重なんて気にしない。
（￣～￣）
これはこれで幸せな人生だと思います。
でも、このページにたどり着いたということは、
少なからず『痩せたい』っていう気持ちがあるからですよね。
痩せて『女の人生』を楽しみたい。っていう気持ちがあるからですよね。
だったら、その気持がまだ温かいうちに『行動』しましょう。
行動した人だけが痩せれます。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
誰と結婚するのか？
男と別れるのか、まだ関係を続けるのか？
家を買うのか？
賃貸にするのか？
豚肉の生姜焼きにするのか？
鶏のムネ肉にするのか？
結局、最後に決めるのは自分自身です。
ダイエットするのか？
あきらめるのか？
それを決めるのもあなた次第です。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
いまからは春までに痩せることを目標にする
こんにちは。
毎日寒いですね。大寒（1月20日）を過ぎれば、少しずつですが春に向けて、季節も変化していきます。
しかし、私の体重は変化しません。
ｗ
だって、怠けているから～～。ｗｗ
ヾ(・ε・。)ｫｨｫｨ
春に向けて痩せるために今からできることってあるんでしょうか？
条件としては
身体を動かさない。
食事も制限しない。
毎日、簡単にできる。
この3つ。
あえて厳しい条件をあげてみました。
（自分には甘いのにね）
で、考え出したのが、『足を暖かくする。』
足が冷え性の女子は多いです。
筋肉の量が少ないから冷え性になるのは、仕方がないんですが、足が冷えてしまうと身体全身も冷えてしまいます。
逆に足を温めれば、足元が温められるので体中の血行がよくなります。
血行が良くなれば代謝活動も促進されるっていうわけ。
で、さっきの条件に充てはなる足を温める方法といえば、
『ウールの靴下を2枚はく』
(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
これに限ります。
私部屋の中で実行していますが、暖かいですよ～～。
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
靴下1枚とはまったく違いがあります。
こんなにすばらしい世界があったなんて・・・。
もっと早く知りたかった・・・。
ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
これなら怠け者も私でも毎日欠かさず続けることができています。
簡単なことでも、毎日続けることが大事ですからね。
アラフォー女性は痩せないから体型維持を諦める
アラフォーは痩せたくても痩せれないから、その現実を少しずつ受け入れて諦める年代でもあります。
その中でも美意識が高くて、太っている自分が許せない人は、最後の最後まで抵抗するんですね。
50代になればさすがにみんな諦めるけれど。
こちらにも詳しく書いてみました。
40代アラフォー女性のダイエット成功する効果的な運動と食事方法
アラフォー女子って、みなさんそれなりの体型になっていますよね。
昔は痩せていてスリムでスタイルが良かった人も、アラフォーになると身体が大きくなっています。ｗｗｗ
とくにお腹周りとお尻に脂肪がついて、昔あったクビレもなくなっている・・・。
！Σ(×_×;)!
そんなアラフォー女子って多いです。
これはもうどうしようもないことなんですよね。
身体の機能面で若いころに比べて変化が顕著に現れているからです。
30代はなんとかごまかしてやりくり出来ましたが、40歳になるともうダメです。
基礎代謝の活動が低下するんですね。基礎代謝が活発だと脂肪が燃焼されますが、40歳になる活動が低下するから、脂肪が燃焼されません。
だから、カロリーの高い食事は控えたほうがいいのもこのためです。
さらに、女性ホルモンのバランスが乱れやすいのもアラフォーの特長です。
エストロゲンとプロゲステロンというホルモンが、女性ホルモンにあるのですが、このバランスが崩れてしまうんです。
お肉中心の食生活でエストロゲンが大量に分泌されることになってしまい、脂肪細胞が蓄積されてしまうんです。
それと、イライラすることが増えるのも女性ホルモンのバランスの乱れでもあります。
筋肉の量も減ってくるので、脂肪を燃焼させることが低下してくるのもアラフォー女子の特長です。
これらの原因は、女性なら誰もが起こることです。
あなただけではありません。
だから、多少太ってしまってもいいんです。
だって、しょうがないことだからね。
だからといって、そのままの管理できていない身体ではいけませんよね。
女を捨てたわけじゃないし、旦那が浮気しないようにするためにもｗ。
まず、食事は野菜中心にしましょう。
糖質を取りすぎないようにすることが大切です。お菓子は厳禁。
(*-ω-)*´ω`)*-ω-)*´ω`)ｳﾝｳﾝ♪
そして、時間をかけて食べること。
時間をかけてよく噛んで食べれば、食事の量が少なくても満腹中枢が刺激され、満腹と感じることができます。
アラフォーは、それまでの生活習慣を見直して、これからの人生を楽しむための分岐点になる年齢です。
生活を変化させることは大変ですが、実行あるのみ。
人生まだまだこれからですよね。
(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
私の中で衝撃的だったのが、エドはるみのダイエット成功。
ライザップのCMに登場していたから、知っていますよね。
もういい歳なのに、見事にやせました。（あの水着姿よりも、痩せる前のお腹の脂肪の量のほうが衝撃が強いけれど）
ライザップは、トレーナーが生徒に対してかなり厳しく指導するんですが、それで痩せれるんだからすごいですよね。
エドはるみのダイエット成功はアラフォー世代の希望になります。（笑）
