毎日洗顔？酵素洗顔効果のどのくらい？
こんにちは。
洗顔して毛穴の汚れをとっていますか？
黒ずんでいる毛穴は、腐女子です。ｗ
しかし、ダイエットする時に飲む酵素ドリンクは使いません。
当然ですがね。
酵素洗顔料で洗顔すると、皮膚の皮脂を取り除くことができるんです。
タンパク質と脂肪を分解する酵素の働きを利用するんですね。
パパイン酵素・パイン酵素・リパーゼ酵素・サンゴ酵素などなどが、主にこれらの働きをします。
酵素洗顔して肌の角質を取り除くことができますが、効果がありすぎて取り除き過ぎてしまうこともあるんです。
肌への負担が強烈にあるんですね。
だから、肌の弱い人にはおすすめできません。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
日本人女性の8割は敏感肌だという研究結果もあるくらいです。
自分の肌が弱いと思っている人は、敏感肌の人でも使える洗顔料を使うようにしましょう。
荒れてしまったら元も子もないですからね。
筋トレダイエットって効果あるの？期間は？
女子が痩せるためには筋トレをする方法もあるんです。
筋トレといっても、筋肉つけてムキムキのマッチョになれっていうわけじゃありませんよ。
当然ですがね。
(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
腹筋割れるのは憧れもあったりしますがｗ
筋トレをするのにも方法があって、有酸素運動の筋トレをすることです。
はい。
よくわかりませんよね。
有酸素運動ってなに？
ってなかんじで。
自分が持てる重さの最大重量の重さを持ち上げる筋トレのトレーニングをするのではなくて、
軽く持ち上げることができる重さでいいから、それを何回も繰り返す筋トレ方法です。
それが有酸素運動。
脂肪を燃やす運動になるんです。脂肪が燃えればダイエット効果抜群の結果になりますよね。
マラソン選手で太っている人はいません。
あれは、マラソンが有酸素運動だからです。
脂肪が燃焼される運動だから太っていないんです。誰も。
当然、カロリーも消費されます。たくさん食べてもそれ以上にカロリーを消費する有酸素運動をすればいいんです。
ダイエットって簡単でしょ。
太ももを補足したいと思うのなら、エスカレーターを止めて階段を使うとか、
休日には早歩きのウォーキングをするといった運動をして太ももに負荷をかけてあげれば、脂肪が燃えて太ももが細くなりますよ。
もちろん、消費出来ない以上にカロリーを摂る食事はご法度です。
