そろそろお腹をダイエットする必要がでてきた
こんにちは。
冷蔵庫に残っていたおせちのおかずを全部完食しました。
（*⌒∇⌒*)テヘ♪
お正月に食べすぎてしまい、お腹がでています。
もともと出ていたんだけれど、さらに出てしまいました。
3が日も終わりお正月も終わりで、通常の生活に戻るんですが、変わったことと言えば私のお腹。
とりあえず、ウエストがきつくなっています。
Σ(￣ﾛ￣|||)
で、このままではまずいわけなんです。
色んな意味でね。
ｗｗｗ
だから、お腹を凹まします。
とりあえず、仕事の帰りは歩いてみようと思います。
片道40分のウォーキングになります。
がんばりますよ～～。
(￣▽+￣*)
歩いて歩いて頑張ります。
カロリーを消費します。
続けられるか期待していてください。
とりあえず、2週間は続いています。
（昨年からやっているんです。実は）
★
なんとかして3キロ痩せたい
こんにちは。(o^∇^o)ﾉ
寒かったり、暑かったりで、寒暖差が激しい日が続いています。
こういう時に、油断していると風邪をこじらせてしまうので、温かい服装は必須ですし、カーディガンとかコートとかも、脱いだり着たりして、こまめに体温を調節しましょう。
面倒なんだけれど、これをするのと、しないのとで、風邪を引くか、引かないかの分かれ道です。
まだまだ、寒い日が続きますので、体調管理は必須です。
で、話がそれましたが、いくら寒いからと言って、脂肪まで蓄えておく必要はありません。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
要らない脂肪は、とっとと無くしましょう。
で、すごく痩せることは望んでいないけれど、あと、ちょっとだけ痩せたいですよね。
お腹の脂肪だけでもいいからとか、
二の腕のこのタプタプだけでもいいからとか、
ブラからはみ出す脇の脂肪とか、
（前に移動して欲しいｗｗ）
あとちょっと、痩せるたいっていう気持ちは誰もが持っている本音です。
しかし、そこを痩せさせるのが難しい・・・・。
そして、諦めてしまう・・・。
いつものパターン。
ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
あとちょっと、痩せる為には、生活の中の何かを変えなければいけないと思うんです。
スーパーの帰り道、少しだけ遠回りしてみて、歩く距離を長くするのもいいかもしません。
（大回りすると疲れてしまうから、ほんのちょっとでいいんです）
ご飯の量を2口分減らすのもいいかもしません。
（断食は、お腹が空きすぎてしまう可能性もあるから、2口だけ減らします。）
こんな感じで、生活の中で自分が簡単にできそうだなって思うことを、変えてみるのがいいかもしれないです。
何も変わらないけれど、体重だけは軽くなって欲しいなんていう、うまい話なんてありませんから。
3キロでも痩せた人は、何かを変えて継続した人です。
今のままでは、体重は減りませんし、時間だけが過ぎて、オバちゃんになっていくだけ・・・。
それでいいのなら、その人はもういいでしょう。
でも、痩せたい！！
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
という想いが強いのなら、まずはなんでも良いから、思いついたことでちょっと変えれることを変えましょう。
それが『あと3キロ痩せる』為の第1歩になるはずですから。
３日でくびれを作りたいならこれいいかも
3日でくびれを作る方法
3日でくびれを作れる方法なんてあるんでしょうか？
3日では無理なような気がしますが・・・。
3日で痩せないといけない訳だから、簡単な方法は無いと思います。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
簡単な方法がないとやる気が出ませんがｗｗ
モデルのようなボディまではいかなくても、
ウエストに握りこぶしが入るくらいは、痩せたいもんです。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
で、考えてみました。
まず、ダイエット。
『くびれ』をつくるわけだから、お腹のお肉を無くさないと意味がありません。
とりあえず3日でできることは断食。
これしかないですよね。3日も断食すればお腹は凹みます。
凹まないのは、違う問題があると思う・・・。（本当に断食しているのか？っていう）
次はエクササイズ。
くびれを作るのなら運動する必要はありますね。絶対。
3日間、身体を動かしてとにかく汗をかきましょう。
ウエストを凹ませないといけないので、手始めにストレッチとかいいかも。
ストレッチだけじゃ汗をかかないから、準備運動でストレッチ。
そのあとは、ウォーキングです。
しかも、早歩き。
(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
すごく健康的なボディになりそう。
(^ε^)♪
あとは、必殺の出すものを出す。（お通じね、お通じ）
(￣▽+￣*)キラーン！
ウォーキングとか、ストレッチをすれば、出ない人でも腸が活動して出ると思います。
案外、溜まっていたものが出ただけで、ウエストのハリが無くなることあるんですよね。
（私の経験上）
こんな感じで3日間でくびれを作れることができるかも。
(*^o^*)
★一ヶ月で5キロ痩せる
一ヶ月でマイナス5キロ痩せることって出来るのでしょうか？
テレビの通販番組なんかを見ていると、サプリメントにしろ、ダイエット器具にしろ、モニターとして登場する人たちは、皆そのくらい痩せていますね。
あの通販を見ていると自分も出来るんじゃないか？
一ヶ月で体重を5キロ痩せることが出来るんじゃないか？っていう気持ちになってきます。
何十人っていうモニターさんにダイエットしてもらって、上手くいった人がテレビに出ているんでしょうけれどねっｗ。
それに、食事とかもダイエット用の低カロリーの食事をしているでしょうね。
テレビでは放送しませんが、運動もしていると思います。
（ジョギングとか）
ダイエット器具とか、食事内容を見直すという、運動などの複合的な要素で痩せているんでしょう。
でも、痩せれるのなら何でも良い！！
ですよね。
（￣ー￣（＿ ＿（￣ー￣（＿ ＿そうそう
ワタシ的には酵素ダイエットがおすすめです。
だから、こんなサイトにいろんな事を書いているんです。
酵素ダイエットは、運動を必ずしなければいけないということはないので、多くの女子が取り組みやすいダイエット方法です。
酵素を摂取して食事を制限する、というか断食する。
食事を食べないから、身体を動かすエネルギーを作るのに脂肪を燃やして、エネルギーを作り出すんです。
そう、脂肪を燃やして無くす効果があるんです。
酵素ダイエットにはね。
ジムに行ったりしてトレーニングする必要もありません。
食事をしなくて酵素ドリンクを飲むだけの、酵素ダイエットが一番いいですよね。
