自宅で作る酵素ドリンク

こんにちは。

腹八分目で我慢していますか？

ところで、酵素ドリンクっていうのは自分で作ることもできるんです。

その昔、おばあちゃんが若いころには、自宅で酵素ドリンクを作るのは当たり前だったとか。

ということは、思いのほか自宅でも簡単に作ることができるってことなんです。

そりゃ～、あれですよ。

ネット通販で販売されているようなドリンクのように何十種類の野菜とか果物を入れたドリンクは無理ですよ。

用意するのが大変だからね。

それに野菜高いし・・・。

自家製となると、せいぜい4・5種類がいいところだと思います。

1種類だけでも作れます。

だから、まずは少ない種類で作ってみることをおすすめします。

レモンとかリンゴとか柑橘系の果物も材料として使えます。

それに緑黄色野菜。

これらで手に入りやすいものや、冷蔵庫にあるもので作れるんです。

あと、用意するのは砂糖。

上白糖ですね。

作り方は簡単で、

１・食材を適度な大きさに切る。

２・食材の重さに対して、砂糖1.1倍を用意する。

３・食材と砂糖を混ぜる。

食材・砂糖・食材・砂糖のように交互に入れて混ぜます。（砂糖を全部は入れない）

４・瓶に入れて、最後は砂糖で食材を覆います。

５・温める。

この温めるのがポイントで、お風呂の残り湯とかがあればいいのですが、なければぬるま湯とか、魔法瓶の上に置いておいてもいいかも。瓶に蓋はしません。

（私、ヨーグルトを発酵させるときは魔法瓶の上に置いておきます）

６・しばらく温めたらあとは発酵するのを待つのですが、1日に2回は混ぜます。

下に溜まっている砂糖を完全に溶かしましょう。

７・発酵させる期間は2週間くらいがベストだと思います。

食材を用意するのと、瓶を用意するのをお忘れなく。

ダイエットの落とし穴に落ちるな

こんにちは。

ダイエットしていますか？

酵素ダイエットはおすすめですよ。

ところで、いくらおすすめの酵素ダイエットといっても、『落とし穴』があります。

どんな落とし穴なのかというと、痩せれないでダラダラ続けてしまう落とし穴です。

確かに、酵素ドリンクは飲みやすくておいしいです。

ドリンクの飲む時は断食しているからといって、それ以外の食事の量が増えていませんか？

それでは、摂取カロリーがダイエットを始める前よりも多くなってしまう可能性もあります。

それ以外にも短期間で痩せることができたからといって、急に酵素ドリンクを飲むのを止めるのも『落とし穴』に落ちる可能性があります。

短期間でやせてしまうと、怖いのはリバウント。

リバウンドしないためにも酵素ドリンクは飲み続けましょう。

基礎代謝の活動は常に促進して、脂肪を燃やし続ける必要があるんです。

それと、酵素ドリンクを飲むのを止めるということは、食事も基の回数に戻るということです。

いままで食べていなかった分、たくさん食べたくなる気持ちもわかりますが、それは止めましょう。

マジでダイエット以前よりも太る可能性があります。

たくさん食べるのを止めるためにも、習慣になった酵素ドリンクを飲んで断食するっていう方法は、しばらくは続けたほうが『落とし穴』に落ちなくていいと思いますよ。

体重減らしたいなら酵素ダイエット

こんにちは。

お菓子我慢していますか？

先日、チョココーン（100円）を一瞬で食べてしまった私です・・・。

(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

ところで、酵素ダイエットがうまくいくと体重が減ります。

当然といえば当然。

だって『ダイエット』をしているわけだからね。

その体重の減り方なんですが、『朝起きたら体重が5kgも減っていた～～』なんてことはありません。

ジワリジワリと減っていくものです。

半年に1回しか体重計に乗らないような場合は5kg減っていたってこともあるかもしれません。（そもそも前の体重覚えているか？？？）

酵素ダイエットは断食をするので、まずお腹の余分のなかの余分の脂肪がなくなっていきます。

そして、頬もすこしほっそりしてきます。

ウエストがゆるくなってきたことを感じて、『ダイエットがうまくいっている』って、喜ぶ瞬間ですし、パンパンだった顔の頬が細くなってきて、『私、痩せてきた』って感じる瞬間でもあります。

ダイエットのしはじめは、とにかく余分な脂肪がすぐに落ちる傾向があるから、体重も思いのほか減るケースが多いですし、経験したことある人も多いと思います。

そうすると、このままどんどん体重が減っていく気持ちになってダイエットを頑張るんですが、なかなか体重が減らない時期が来たりします。

ここが分かれ道。

それでもそのまま続けるのか、少し体重が減ったからといって、ダイエットを止めてしまうのか、女としての分かれ道です。ｗ

体重がもとに戻っても、すぐに痩せれたから、またすぐにやせれるさ～って思っていると、痩せません。

(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ

思い当たる節、ありますよね。

(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん

ダイエットは根気と我慢です。

酵素ダイエット正しい方法で体重の減り方が違う