ダイエット方法 20代

ダイエットして痩せてキレイになりましょう。20代女子は一番モテる時期です。婚期を逃さないためにもダイエットしましょう。

3日でくびれを作りたいならこれいいかも

3日でくびれを作る方法

3日でくびれを作れる方法なんてあるんでしょうか?


3日では無理なような気がしますが・・・。


3日で痩せないといけない訳だから、簡単な方法は無いと思います。

(。-`ω´-)キッパリ!!


簡単な方法がないとやる気が出ませんがww

 


モデルのようなボディまではいかなくても、


エストに握りこぶしが入るくらいは、痩せたいもんです。


( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう

 


で、考えてみました。


まず、ダイエット。


『くびれ』をつくるわけだから、お腹のお肉を無くさないと意味がありません。


とりあえず3日でできることは断食。


これしかないですよね。3日も断食すればお腹は凹みます。


凹まないのは、違う問題があると思う・・・。(本当に断食しているのか?っていう)

 

 

次はエクササイズ。


くびれを作るのなら運動する必要はありますね。絶対。

 

 

3日間、身体を動かしてとにかく汗をかきましょう。


エストを凹ませないといけないので、手始めにストレッチとかいいかも。


ストレッチだけじゃ汗をかかないから、準備運動でストレッチ。


そのあとは、ウォーキングです。


しかも、早歩き。


(。-`ω´-)キッパリ!!

 

 

すごく健康的なボディになりそう。


(^ε^)♪

 

 

 

あとは、必殺の出すものを出す。(お通じね、お通じ)


( ̄▽+ ̄*)キラーン!

 

 

ウォーキングとか、ストレッチをすれば、出ない人でも腸が活動して出ると思います。


案外、溜まっていたものが出ただけで、ウエストのハリが無くなることあるんですよね。


(私の経験上)

 

 

こんな感じで3日間でくびれを作れることができるかも。


(*^o^*)

 


★一ヶ月で5キロ痩せる
一ヶ月でマイナス5キロ痩せることって出来るのでしょうか?


テレビの通販番組なんかを見ていると、サプリメントにしろ、ダイエット器具にしろ、モニターとして登場する人たちは、皆そのくらい痩せていますね。


あの通販を見ていると自分も出来るんじゃないか?

一ヶ月で体重を5キロ痩せることが出来るんじゃないか?っていう気持ちになってきます。

 


何十人っていうモニターさんにダイエットしてもらって、上手くいった人がテレビに出ているんでしょうけれどねっw。

 


それに、食事とかもダイエット用の低カロリーの食事をしているでしょうね。


テレビでは放送しませんが、運動もしていると思います。

(ジョギングとか)


ダイエット器具とか、食事内容を見直すという、運動などの複合的な要素で痩せているんでしょう。

 


でも、痩せれるのなら何でも良い!!


ですよね。

( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう

 


ワタシ的には酵素ダイエットがおすすめです。


だから、こんなサイトにいろんな事を書いているんです。


酵素ダイエットは、運動を必ずしなければいけないということはないので、多くの女子が取り組みやすいダイエット方法です。


酵素を摂取して食事を制限する、というか断食する。


食事を食べないから、身体を動かすエネルギーを作るのに脂肪を燃やして、エネルギーを作り出すんです。


そう、脂肪を燃やして無くす効果があるんです。


酵素ダイエットにはね。


ジムに行ったりしてトレーニングする必要もありません。

 


食事をしなくて酵素ドリンクを飲むだけの、酵素ダイエットが一番いいですよね。

 

太り過ぎているデブでも痩せたいのが本音

こんにちは。

ダイエットって痩せるためにするんです。


自分が太っていると感じたらダイエットしましょう。


食べすぎてお腹まわりが太ってしまった・・・。


デブになった・・・・


自覚症状があるのなら、それはダイエットするときです。


思うのは誰でもできるんですが、行動に移すとなるとなかなか難しいです。


何が難しいかって、『自分の怠け心と戦うこと』


これが難しい。


(・∀・。)(-∀-。)(・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


今まで何連敗したことか・・・。


というか、勝ったことないかも。ww


結局、ここなんですよね。


おデブになるか、スマートになるかの違いって。


自分の怠け心に勝てって行動出来る人はダイエット成功して痩せています。

しかし、『後でいいや・・・』

( ̄~ ̄)


『明日からにしよう・・・』


『めんどくさい・・・・』


(ヾノ・∀・`)ムリムリ


こんな気持ちが強いのなら、デブのままです。


やせっこありません。


(ヾノ・∀・`)ムリムリ


わかりますよね。


( ̄~ ̄)

他人は何も言いませんが、自分の人生だからね。


美味しいものをたらふく食べて、体重なんて気にしない。


( ̄~ ̄)


これはこれで幸せな人生だと思います。


でも、このページにたどり着いたということは、


少なからず『痩せたい』っていう気持ちがあるからですよね。


痩せて『女の人生』を楽しみたい。っていう気持ちがあるからですよね。


だったら、その気持がまだ温かいうちに『行動』しましょう。


行動した人だけが痩せれます。


( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう


誰と結婚するのか?


男と別れるのか、まだ関係を続けるのか?


家を買うのか?


賃貸にするのか?


スマホにするのか、ガラケーにするのか?


豚肉の生姜焼きにするのか?


鶏のムネ肉にするのか?


結局、最後に決めるのは自分自身です。


ダイエットするのか?


あきらめるのか?


それを決めるのもあなた次第です。

(。-`ω´-)キッパリ!!

 

いまからは春までに痩せることを目標にする

こんにちは。

 

 

 

毎日寒いですね。大寒(1月20日)を過ぎれば、少しずつですが春に向けて、季節も変化していきます。

 

 

 

しかし、私の体重は変化しません。


 

 

 

だって、怠けているから~~。ww

 

 

 

ヾ(・ε・。)ォィォィ

 

 

 

 


春に向けて痩せるために今からできることってあるんでしょうか?

 

 

 

条件としては


身体を動かさない。


食事も制限しない。


毎日、簡単にできる。

 

 

 

この3つ。

 

 

 

あえて厳しい条件をあげてみました。


(自分には甘いのにね)

 

 

 

で、考え出したのが、『足を暖かくする。』

 

 

 

足が冷え性の女子は多いです。

 

 

 

筋肉の量が少ないから冷え性になるのは、仕方がないんですが、足が冷えてしまうと身体全身も冷えてしまいます。

 

 

 

逆に足を温めれば、足元が温められるので体中の血行がよくなります。

 

 

 

血行が良くなれば代謝活動も促進されるっていうわけ。

 

 

 

で、さっきの条件に充てはなる足を温める方法といえば、

 

 

 

『ウールの靴下を2枚はく』

 

 

 

( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

 

 

 


これに限ります。

 

 

 

私部屋の中で実行していますが、暖かいですよ~~。

 

 

 

O(≧▽≦)O ワーイ♪

 

 

靴下1枚とはまったく違いがあります。

 

 

 

こんなにすばらしい世界があったなんて・・・。

 

 

 

もっと早く知りたかった・・・。

 

 

 

ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

 

 

 

 


これなら怠け者も私でも毎日欠かさず続けることができています。

 

 

 

簡単なことでも、毎日続けることが大事ですからね。